Sensiplan Leren

Wil je graag …

  • dichter in contact staan met je lichaam en je cyclus?

  • eigenaarschap en verantwoordelijkheid nemen over je lichaam en cyclus?

  • een natuurlijke en hormoonvrije vorm van anticonceptie?

  • weten wanneer je ovuleert om makkelijk zwanger te worden?

Dan is Sensiplan iets voor jou 😊

Twijfel je al lang om te stoppen met hormonale anticonceptie maar is de stap om het effectief te doen moeilijk? Lees hier meer over dit beslissingsproces.

Zie data volgend groepstraject hieronder ↓

Data volgende reeks: — NOG 1 PLAATS —- reeks erna start in oktober

  • maandag 31 augustus; 19u - 20u30

  • maandag 14 september; 19u - 20u30

  • maandag 12 oktober; 19u - 20u30

  • maandag 9 november; 19u - 20u30

Doe je graag mee maar kan je één van de data niet? Geen zorgen, data zijn mogelijks nog flexibel afhankelijk van de beschikbaarheid van de deelnemers. Laat het weten via het inschrijvingsformulier (knop hieronder) bij opmerkingen.
voor 4 sessies + een 5e individuele opvolgsessie, opvolging via whatsapp, werkboek Sensiplan, thermometer, cycluskaarten, inleiding cyclisch leven & 3 maanden gratis toegang tot Read Your Body App.
Dit is de standaard prijs voor een consulatiereeks. De prijs is vastgelegd door Sensiplan, de organisatie.

Kostprijs: 295 euro

Locatie: Platte lostraat 7, 3010 Kessel - Lo

veelgestelde vragen

  • Sensiplan is een sympto-thermale methode waarbij je je lichaamstekens die wijzen op hormonale veranderingen leert waarnemen en interpreteren.

    Concreet gaat het om:

    • Verandering van je cervixslijm en van je baarmoederhals (sympto)

    • Verandering van je basale lichaamstemperatuur (thermaal)

    Na het interpreteren van deze lichaamstekens kan je achterhalen wanneer je eisprong plaatsvindt en dus wanneer je (on)vruchtbaar bent.
    Sensiplan kan gebruikt worden als een betrouwbare en natuurlijke vorm van anticonceptie of kan helpen bij het zwanger worden.

  • Ja, je stopt best al met hormonale anticonceptie. Tijdens het traject ga je meteen aan de slag met het observeren en interpreteren van je eigen lichaam en cyclus. Deze observaties zijn natuurlijk gestoord door syntetische hormonen. Enkel met een koperspiraal is het mogelijk reeds Sensiplan te leren.

    Hoe stop je met hormonale anticonceptie?

    • Nuvaring of pil: na je stopweek begin je geen nieuwe strip of breng je geen nieuwe nuvaring meer in. Tijdens de bloeding van je stopweek ben je nog beschermd door de pil of nuvaring. Daarna ben je vruchtbaar.

    • Spiraal, staafje of andere: laat verwijderen in overleg met je arts.

    Na het stoppen met hormonale anticonceptie kan het enkele maanden duren vooraleer je cyclus terug op gang komt.

  • Sensiplan is 98.2 procent betrouwbaar bij typisch gebruik. Bij perfect gebruik van Sensiplan stijgt de betrouwbaarheid tot 99.7 procent!
    Deze betrouwbaarheid kan enkel gegarandeerd worden indien

    • Sensiplan is aangeleerd door een gecertificeerd consulent,

    • de cycluskaarten steeds correct geïnterpreteerd worden,

    • de regels van Sensiplan strikt worden toegepast.

    Er wordt een onderscheid gemaakt tussen

    • de methodezekerheid: de betrouwbaarheid bij perfect gebruik (99.7 procent)

    • en de gebruikerszekerheid: de betrouwbaarheid bij typisch gebruik. (98.6 procent) Wij zijn immers geen robots 😊

    Frank-Herrmann P, Heil J. et al. (2007). The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Human Reproduction. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception

    World Health Organisation. (2020) Family planning and contraception methods. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17314078/

    • Sessie 1
      Je leert: de biologische basis van de menstruele cyclus en de vrouwelijke anatomie; Het concept gemeenschappelijke vruchtbaarheid; hoe je moet observeren: je temperatuur en cervixslijm. 

    • Sessie 2
      Je leert: interpretatie regels van het eind van de vruchtbare periode zowel temperatuur als cervixslijm.

    • Sessie 3
      Je leert: interpretatie van het begin van de vruchtbare periode zowel temperatuur als cervixslijm. Betrouwbaarheid van Sensiplan en de pearl-index.

    • Sessie 4
      Je leert: bijzondere cyclusvormen en zwangerschap, apps voor Sensiplan.

  • De lessenreeks gaat door in een groep van minimum drie en maximum vier deelnemers met een cyclus.

  • Je partner is meer dan welkom bij de groepslessen. Hij kan aansluiten bij één of meerdere sessies. Anticonceptie of zwanger raken is immers een gedeelde verantwoordelijkheid.

  • Heb je abnormaal lange (>35 dagen) of abnormaal korte cycli (<23 dagen), dan is Sensiplan een goede methode om te zien wat er juist gebeurt tijdens je cyclus. Je kan gerichter naar de dokter gaan met meer achtergrondkennis.

    Sensiplan is geen behandeling voor cyclusklachten. Louter een manier om je cyclus beter te leren kennen en te weten of en wanneer je ovuleert. Voor diagnoses als PCOS of endometriose sturen we je door naar een dokter of gynaecoloog.

  • Je leert determineren wanneer je ovuleert waardoor je veel gerichter kan proberen zwanger te raken. Subfertiele koppels verhogen hun kansen op een natuurlijke zwangerschap aanzienlijk na het leren van Sensiplan.

  • Platte lostraat 7, 3010 Kessel-Lo

Ervaringen van je voorgangers

  • Sara, 28 jaar, anticonceptie en vruchtbaarheidsbewustzijn

    ‘Na 10 jaar stopte ik met hormonale anticonceptie om te kijken of dit invloed zou hebben op mijn migrainaanvallen. Door de pil te stoppen ging ik van chronische naar episodische migraine: een enorme verbetering. Ik ging op zoek naar anticonceptiemethoden die mijn natuurlijk cyclus niet onderdrukten en kwam zo terecht bij Sensiplan. Al snel kon ik terecht bij Hanna, die me op een professionele en warme manier ondersteunde. En echte meerwaarde: ook mijn vriend kon enkele sessies aansluiten en Hanna zorgde ervoor dat geen enkele vraag onbeantwoord bleef.’

  • Veerle, 27 jaar, vruchtbaarheidsbewustzijn

    ‘Als jonge vrouw wilde ik graag mijn eigen cyclus beter leren kennen en zo kwam ik terecht bij sensiplan. Tijdens de begeleiding van Hanna werd ik steeds onthaald in een warme en hartelijke sfeer. Hanna gaf mij vertrouwen in Sensiplan als betrouwbare en haalbare methode voor zwangerschapsregeling en hielp me bij het beter leren kennen van mijn cyclus. Wat was het fijn om de signalen van mijn lichaam te leren herkennen. Samengevat: een aangename ervaring, zeer leerrijk en professioneel, een aanrader! Bedankt!’

  • Elien, 24 jaar, anticonceptie

    ‘Ik voelde me al een tijdje niet meer comfortabel met hormonale anticonceptie en kwam zo bij sensiplan terecht. Tijdens de sessies gaf Hanna alle uitleg en bekeken we mijn cycluskaarten. Ik kon tijdens de sessies ook steeds met vragen bij haar terecht, waardoor het niet lang duurde voordat ik het gevoel had dat ik de methode onder de knie had. Hanna heeft me geholpen om mijn lichaam beter te leren kennen en zelfzeker aan de slag te gaan met de cycluskaart. Ik ben nu ongeveer zes maanden bezig en ben heel blij dat ik deze stap heb gezet.’

  • Florence, 30 jaar, kinderwens

    ‘Na reeds verschillende pogingen om zwanger te raken besefte ik dat ik helemaal geen idee had hoe mijn cyclus en mijn vrouwelijk lichaam eigenlijk functioneert. Na wat opzoekwerk vond ik de methode sensiplan. Het bleek belangrijk om hierin begeleid te worden en zo kwam ik terecht bij Hanna, die mij fantastisch heeft geholpen. De verschillende sessies helpen je een goed inzicht te krijgen te begrijpen hoe je je vruchtbare en onvruchtbare dagen kan bepalen aan de hand van allerlei signalen. Dankzij haar rustige en duidelijke aanpak was ik niet veel later zwanger en heb ik zoveel over mezelf bijgeleerd. Ik heb de methode nu toegepast om zwanger te raken maar na mijn bevalling zal ik ze gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Heel natuurlijk met veel zelfcontrole. Dankjewel voor deze mooie en waardevolle ontdekking!’

  • Adinda, 49 jaar, perimenopauze

    ‘Met Sensiplan kan ik eindelijk mijn cycli begrijpen ook tijdens de premenopauze en is geen hormonale anticonceptie nodig. Liefst had ik Sensiplan al 20 jaar geleden ontdekt. Hanna legt alles heel goed uit, heel prettige en open persoon om mee te spreken, ze is heel geduldig en begripvol.’

  • Sofie, 30 jaar, anticonceptie

    ‘Omdat ik gestopt ben met de pil ging ik opzoek naar een Sensiplan coach die me kon begeleiden in het vinden van mijn natuurlijke cyclus. Ik kwam terecht bij Hanna en ben zeer tevreden met haar begeleiding! Ik heb er enorm veel over bijgeleerd en kan nu zelfstandig aan de slag. Hanna is super lief, zeer geduldig en legt alles zorgvuldig uit.’

  • Eibhlin, 28 jaar, Anticonceptie

    De Sensiplan cursus die ik bij Hanna heb gevolgd heb, heeft al mijn verwachtingen overtroffen. Ik dacht dat ik al heel wat wist over mijn eigen lichaam, maar tot mijn verbazing heb ik nog heel veel mogen ontdekken doorheen de voorbije maanden. Niet enkel kregen we een wetenschappelijk onderbouwd kader, ook leerden we de signalen van ons eigen lichaam herkennen.

    De cursus was laagdrempelig voor iemand zonder enige achtergrond en werd door Hanna zeer helder gebracht. De combinatie tussen theorie, praktische voorbeelden en oefeningen, maakten de cursus zeer behapbaar en praktisch toepasbaar.

    Hanna is zeer geëngageerd en zorgt voor een persoonlijke begeleiding op maat in een veilige omgeving, waar iedereen de ruimte krijgt om haar eigen cyclus te bespreken en te leren begrijpen. Of je nu een kinderwens hebt of net niet, door de menopauze gaat of gewoon inzicht wil krijgen in je eigen lichaam, je kan met al je vragen bij Hanna terecht.

    Ik ben heel blij dat ik na lang twijfelen de stap heb gezet om de cursus bij Hanna te volgen en kan dit oprecht aanbevelen aan elke vrouw die dichter in contact wil staan met haar eigen lichaam en cyclus.

  • Lara, 28 jaar, Anticonceptie

    Sensiplan is een heel verrijkende ervaring geweest voor mij. Mijn schoonmama zei nog “dat hebt ge op school toch allemaal geleerd”, en ik ben blij dat ik na het afronden van de sessies kan zeggen dat dat niet zo was. Niet alleen over de biologie, maar vooral over mezelf heb ik veel mogen ontdekken. Zou het zo opnieuw doen. Hanna combineert een heldere uitleg, met praktische oefeningen en creëert vooral een heerlijke groeiomgeving. Ons groepje voelde veilig verbonden, exact wat je nodig hebt om zo een mooie methode te kunnen leren.